Für mehr Resilienz, Ruhe & Wohlbefinden. 

Gönn dir deine Auszeit, um Stress abzubauen &
dein Nervensystem zu stärken.

Du möchtest:

• endlich mal abschalten,
• nicht alles zerdenken, 
• chronische Anspannung loswerden, 
• besser mit Stress umgehen,
• mehr Ruhe & Resilienz,
• Entlastung & Leichtigkeit bekommen &
• dich endlich wohl & sicher fühlen? 

Bei mir bekommst du:

• einen ruhigen, sicheren Raum, in dem dein Nervensystem sich regulieren darf
• Nachhaltige Regulation statt kurzfristiger Entspannung
• einfache, wirksame Werkzeuge, die dich auch im Alltag unterstützen
• Verständnis für das, was in dir passiert, ohne Bewertung 
• individuell angepasst an deine Bedürfnisse
• in deinem Tempo
• ohne Druck

Was dich erwartet:

• Sanfte Übungen zur Nervensystem-Regulation
• Elemente aus Yoga & Yogatherapie 
• Atemübungen
• Achtsamkeits- & Entspannungsübungen 
• Faszienrelease
• uvm.

Bei der Neurobalance-Stunde im 1:1 haben wir genug Zeit ganz individuell und einfühlsam auf dein Nervensystem einzugehen. Wir schauen genau was du gerade brauchst, wie dein Nervensystem funktioniert und wie du es regulieren kannst.

Gerne kannst du auch ein kostenloses Kennlerngespräch buchen und wir klären deine Fragen.

Bei der Yogatherapie-Stunde nehme ich mir nur Zeit für dich ganz allein. So können wir ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingehen.
Nach einer ausführlichen Anamnese und Standanalyse, definieren wir gemeinsam deine Ziele. Dann lösen wir Verspannungen mit Hilfe der Nadi Muskeltherapie (Faszienrelease). Danach zeige ich dir ca. 5 Übungen, ganz individuell auf dich angepasst.
Entspannungs- und Atemübungen, Meditationen und Übungen für dein Nervensystem können auch Teil der Stunde sein. So wirkt Yogatherapie auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Am Ende der Stunde gibt es noch eine Endentspannung zum Nachspüren und Reflektieren.
Die Übungen bekommst du mit nach Hause, so dass du dort weiter üben kannst. In weiteren Sitzungen passen wir die Übungen an, finden neue Ziele und Übungen und schauen ganz genau, was du jetzt gerade brauchst.

Gerne kannst du auch ein kostenloses Kennlerngespräch buchen und wir klären deine Fragen.

In der Einzel-Yogastunde gehen wir ganz genau auf deine Bedürfnisse, Ziele und auf deinen Körper ein.
Ob mehr Stabilität, Leichtigkeit, Fitness, die richtige Ausführung der Asanas - alles ist mit dabei.

Gerne kannst du auch ein kostenloses Kennlerngespräch buchen und wir klären deine Fragen.

Als Personal Health Coach unterstütze ich dich dabei, deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Ob Gewichtsreduktion, Fitnesssteigerung, Schlafoptimierung oder Stressbewältigung, ich biete dir eine ganzheitliche Betreuung und massgeschneiderte Programme, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Teil des Coachings können die Themen Ernährung, Bewegung, Entspannung und mentale Gesundheit sein.

Du möchtest mehr

• Entspannung und innere Ruhe
• mentales und emotionales Wohlbefinden
• Klarheit, inneren Frieden und Balance
• Achtsamkeit und Gelassenheit
• Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
• Selbstliebe und dir selbst treu sein
• Loslassen
• Grenzen setzen, Nein sagen, für dich einstehen
• mehr Körpergefühl und Bewusstsein
• Burnout-Prävention und Umgang mit Hochsensibilität
• Innere Kind-Arbeit

Wir definieren deine individuellen Ziele und schauen genau was du gerade brauchst.

Als studierte Ernährungswissenschaftlerin und zertifizierte Ernährungsberaterin und - therapeutin biete ich dir in meiner Ernährungsberatung individuelle Beratung, die ohne Verzicht auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Gemeinsam entwickeln wir gesunde Ernährungsgewohnheiten, die zu einem besseren Wohlbefinden, weniger Gewicht und mehr Energie führen.
Je nach Bedürfnis können auch gemeinsame Einkaufs-, Kühlschrank- und Kochchecks oder Genusstraining Teil der Beratung sein. Auch Themen wie emotionales und intuitives Essen können wir besprechen.

Erlebe Aerial Yoga in einer persönlichen 1:1 Begleitung und entdecke eine ganz neue Art von Yoga.

Im weichen Tuch kannst du deinen Körper entlasten, Verspannungen lösen und dein Nervensystem beruhigen.

Durch das Schweben im Tuch werden Wirbelsäule und Gelenke sanft entlastet, während gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl gestärkt werden.

Besonders bei Stress, Anspannung oder Rückenverspannungen wirkt Aerial Yoga tief entspannend und regenerierend.

Die Einzelstunde wird individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt, egal ob du Entspannung suchst, Schmerzen reduzieren möchtest oder dir einfach mehr Leichtigkeit in deinem Körper wünschst.

Ideal bei Stress, Verspannungen und für mehr Körpergefühl.

Das Yoga Board Training verbindet Yoga, Balance und funktionelles Training auf eine spielerische und effektive Weise.
Durch die bewegliche Unterlage werden Tiefenmuskulatur, Gleichgewicht und Körperstabilität  trainiert.

Das Training stärkt nicht nur deinen Körper, sondern verbessert auch dein Körpergefühl, deine Haltung, Gleichgewicht und deine Konzentration. 

Gleichzeitig hilft die bewusste Bewegung dabei, Stress abzubauen und wieder mehr in den eigenen Körper zu kommen.

Im persönlichen Einzeltraining passe ich die Übungen genau an dein Niveau und deine Ziele an, egal ob du deine Balance verbessern, deine Muskulatur stärken oder neue Bewegungsimpulse erleben möchtest.